Odżywki białkowe

Białko a dieta

Białko, czyli podstawowy budulec mięśni jest bardzo istotnym składnikiem naszej diety. Odpowiednie jego dawkowanie gwarantuje solidny przyrost mięśni. Na co dzień dostarczamy organizmowi dużą część białka już podczas jedzenia. Są jednak odżywki , które warto przyjmować mimo bardzo dobrej diety.

Białko – jakie wybrać?

Białko serwatkowe, które występuje w mleku, zostało sklasyfikowane jako jedno z najbardziej wartościowych protein. Przyjmowanie jego dodatkowych porcji w formie odżywek sprzyja rozbudowie masy mięśniowej. Ten rodzaj białka ma w składzie aminokwasy, które nie są naturalnie produkowane przez organizm ludzki. Połączenie zdrowej diety białkowej i stosowanie białka serwatkowego to przepis na szybki przyrost mięśni. Pamiętajmy też o ćwiczniach!

Uwagi na temat stosowania białka

Pamiętaj o ważnej zasadzie, do której powinieneś się zastosować. Odżywka białkowa jest dodatkiem do zbilansowanej diety, a nie odwrotnie. Nadmierna ilość przyjmowania odżywki białkowej może mieć odwrotny efekt